梅雨時期の気分落ち込み調査、対処法と心の変化に迫る

梅雨に気分が落ち込むことについての調査結果

株式会社NEXERは、梅雨の時期に気分が落ち込むかに関する調査を実施しました。この調査は、2025年6月13日から6月23日までの期間に、全国の男女759名を対象に行われました。梅雨は雨や曇りの日が続き、気分が落ち込みやすい季節ですが、一方で一年の折り返し地点でもあり、様々な思索や悩みが浮かぶ時期でもあります。

この調査を通じて、梅雨に気分が落ち込む人々の心理や行動、またその対策について明らかにすることが目的です。調査の詳細な内容は以下の通りです。

調査概要

調査はインターネットを通じて行われ、759サンプルの有効回答が得られました。調査内容は以下の通りです。

• 質問1：梅雨の時期、あなたは気分が落ち込みやすいと感じますか？
• 質問2：落ち込みやすくなる理由として、当てはまるものを教えてください。
• 質問3：気分が落ち込んだとき、あなたがよくする気分転換や対処法があれば教えてください。
• 質問4：その理由を教えてください。
• 質問5：気分が落ち込んでいるときに、「誰かに話を聞いてほしい」と思うことはありますか？
• 質問6：その理由を教えてください。
• 質問7：6月は「水のエネルギー」が高まる月とも言われます。以下のような変化を感じることはありますか？
• 質問8：「心のデトックス」や「感情の浄化」などのスピリチュアルな言葉に対して、どのように感じますか？
• 質問9：一年の折り返し地点である6月。これまでの半年を振り返り、あなたが今向き合いたい「内面のテーマ」は何ですか？
• 質問10：その理由を教えてください。

気分が落ち込む理由と対処法

調査結果によると、梅雨の時期に気分が落ち込みやすいと感じる人は多く、特に「やや感じる」と回答した人が39%に達しました。また、「とても感じる」と回答した人も13.8%おり、梅雨の気候が心に影響を与えていることが分かります。

具体的な理由としては、以下のような回答が寄せられました。

気分が落ち込んだときの対処法としては、「家でリラックスする」が38.9%と最も多く、次いで「趣味を楽しむ」が20.7%、「好きな音楽や映画を楽しむ」が15.3%という結果が出ました。

具体的な対処法とその理由は以下の通りです。

• 家でリラックスする：外に出て行きたくない、雨で外に行けない日が多いから。
• 趣味を楽しむ：好きなことをすることで元気になれる。
• 好きな音楽や映画を楽しむ：何もやる気が起きなくても音楽は聴ける。

人に話を聞いてもらうことの重要性

調査では、気分が落ち込んでいるときに「誰かに話を聞いてほしい」と思うことがあるかどうかも尋ねました。結果、あわせて3割以上が「ある」と回答しました。

「よくある」と答えた人の理由としては、以下のような声がありました。

• 誰かに話すことで気持ちが楽になる。
• 愚痴はリアルでは話せないから。
• 新たな発見にもつながる。

一方で、「あまりない」や「まったくない」と答えた人の理由としては、話したところで相手に迷惑になると思う、あるいは話せる相手がいないという声がありました。これらの結果から、メンタルケアにおいて他者とのコミュニケーションが重要であることが明らかになっています。

心の変化と内面のテーマ

また、6月は「水のエネルギー」が高まる月とされ、心に変化を感じる人もいます。調査によると、76.2%の人が「特に感じない」と回答する一方で、「感受性が高くなる」と感じる人は6.2%、過去の出来事や記憶が浮かんでくると感じる人は6.1%という結果が出ました。

さらに、半年を振り返り、今向き合いたい「内面のテーマ」についても質問しました。一番多かったのは「自分の本当の望みや目標」で22.9%、次いで「感情の整理・心の癒し」が17%という結果でした。

このように、梅雨の時期は心の内面に向き合う良い機会であるといえます。

まとめ

今回の調査により、梅雨の時期に気分が落ち込みやすいと感じる人が多いことが明らかになりました。気分が落ち込んでいるときに誰かに話を聞いてもらいたいと思う人が多いことも、メンタルケアの重要性を示しています。また、半年を振り返るタイミングで自分と向き合いたいという気持ちが芽生えることも分かりました。

以下に、調査結果をまとめました。

このように、梅雨の時期は気分が落ち込みやすいことが多く、心のケアが重要であることが示されています。占いやカウンセリングを利用することで、心の悩みを軽減する手助けになるかもしれません。特に電話占いは、自宅にいながら利用できるため、気軽に相談することができる方法の一つです。