10/16発売『睡眠の新常識』で仕事力を上げる

眠りの常識を問い直す社会背景と数値が示す現状

日本における睡眠の問題は個人の健康にとどまらず、社会や経済にも波及する重要な課題として注目されている。本プレスリリースが伝える新刊『サクッとわかるビジネス教養　睡眠の新常識』は、そうした社会背景を踏まえ、ビジネスパーソンを中心に広く読まれることを想定した一冊である。

データは具体的な現状を示す。日本では諸外国と比べて睡眠不足の人が多く、約10人に1人が不眠症に悩んでいるという指摘がある。睡眠に関連するビジネス市場は急成長しており、推計では2024年の市場規模が約6兆円、2030年には14兆円超に達すると見込まれている。睡眠不足は身体の休養に留まらず、脳の再構築や免疫の調整など重要な生理機能を阻害するため、仕事のパフォーマンス低下やひいては国の経済力にも影響を与える。

睡眠負債と日常的な対処の重要性

本リリースは睡眠負債の概念を示している。睡眠負債とは継続的な睡眠不足の蓄積を指し、これは眠ることでしか返済できないという点が強調されている。平日の睡眠負債を少しでも減らすことが最も現実的な対策であり、具体的にはいつもより30分早く寝るという習慣が推奨されている。

また、徹夜の影響についても明瞭な例が示されている。徹夜状態は、ビール大瓶を約3本飲んで酩酊した状態と同等であり、記憶の定着や情報処理能力が著しく低下することから、無理な夜更かしは学習や業務パフォーマンスに深刻な悪影響を及ぼす。

本書『睡眠の新常識』が伝える内容と構成

新刊『サクッとわかるビジネス教養　睡眠の新常識』は、従来の「睡眠の常識」が誤っている部分を取り上げ、図解やイラストを用いて分かりやすく解説することを目指している。シリーズ累計100万部突破の「サクッとわかるビジネス教養」シリーズの一冊として刊行される。

本書はビジネスパーソン向けの実用的なヒントも多く盛り込まれており、科学的な知見に基づく睡眠ハックや日常に取り入れやすい快眠の実践方法が紹介される点が特徴である。

章立てと具体的な内容

本書の章立ては次のとおりである。各章はイラストや図表を用いて視覚的にも理解しやすく構成されている。

• Chapter 1　睡眠のシン常識：従来の誤解や新たに見直すべきポイントを整理する。
• Chapter 2　あなたの知らない睡眠の世界：睡眠の生理学的・神経科学的な基礎知識を分かりやすく解説する。
• Chapter 3　明日から使える快眠のヒント：実践的な快眠法、環境調整、生活習慣の改善案を提示する。
• Chapter 4　ビジネスパーソンのための睡眠ハック：仕事の効率を落とさずに睡眠を改善する具体的なテクニックを紹介する。

ビジュアルでの解説と実践的なアドバイスの組み合わせにより、専門知識がない読者でも理解しやすい編集方針がとられている。

販売先としてのリンクも公開されている。オンライン購入は以下のページから可能である。

• Amazon: https://www.amazon.co.jp/gp/product/4405120463
• 楽天ブックス: https://books.rakuten.co.jp/rb/18319786
• 出版社書誌ページ: https://www.shin-sei.co.jp/np/isbn/978-4-405-12046-4/

監修者 櫻井武氏の専門性とこれまでの業績

本書の監修は櫻井武（さくらい・たけし）氏が務めている。櫻井氏は筑波大学医学医療系教授であり、国際統合睡眠医科学研究機構（WPI-IIIS）の副機構長を兼務する睡眠研究の第一人者である。令和7年度の科学技術賞を受賞していることも本書の信頼性を高めている。

櫻井氏の研究は神経ペプチドの生理的役割を中心に、覚醒や情動に関わる機能の解明、新規生理活性ペプチドの探索、睡眠・覚醒制御システムの解明といった領域に及ぶ。学生時代には血管収縮因子エンドセリンの受容体を単離し、その後テキサス大学サウスウエスタンメディカルセンターでオレキシン発見に関わった研究にも参画した。

主要な発見と著作

櫻井氏はナルコレプシーの発症にかかわるオレキシンの発見に関与したことや、冬眠様状態を誘導するQニューロンを発見して動物モデルで人工的に冬眠様状態を惹起することに成功したことなど、基礎研究と応用研究の両面で重要な成果を上げている。

肩書

筑波大学医学医療系教授、国際統合睡眠医科学研究機構副機構長

学位・専門

医学博士、神経ペプチドと睡眠覚醒制御の研究

受賞

令和7年度 科学技術賞

主な著書

『「こころ」はいかにして生まれるのか 最新脳科学で解き明かす「情動」』『睡眠の科学 なぜ眠るのか なぜ目覚めるのか 改訂新版』『SF脳とリアル脳 どこまで可能か、なぜ不可能なのか』（以上、ブルーバックス）

発売情報・価格・問い合わせ先

本書の書誌情報は以下のとおりである。発売日は2025年10月16日（木）、定価は1,650円（税込）、仕様は四六判／160ページとなっている。出版社は株式会社新星出版社である。

シリーズ名は「サクッとわかるビジネス教養」で、同シリーズの累計発行部数は100万部を突破していることが公表されている。本リリースでは、睡眠に関するビジネス市場の動向や、睡眠不足が社会にもたらす経済的影響についてもあわせて言及している。

購入方法と出版社への問い合わせ

オンライン販売は前述のAmazonおよび楽天ブックスのほか、出版社の書誌ページでも案内されている。書店での取り扱いについては各書店の在庫により異なるため、直接問い合わせることが推奨される。

出版社の問い合わせ先は以下である。編集部宛の連絡方法として電話、FAX、メールアドレスおよび所在地が公開されている。

出版社

株式会社新星出版社

編集部電話

03-3831-0743

編集部Fax

03-3831-0758

E-mail

editor@shin-sei.co.jp

所在地

〒110-0016　東京都台東区台東2-24-10

また、本リリースに含まれる関連リンクや書誌ページは次のとおりである。

• 出版社書誌ページ: https://www.shin-sei.co.jp/np/isbn/978-4-405-12046-4/
• Amazon: https://www.amazon.co.jp/gp/product/4405120463
• 楽天ブックス: https://books.rakuten.co.jp/rb/18319786

要点の整理

以下の表は、本記事で取り上げた本書の主要情報および関連データを一目で確認できるよう整理したものである。発売日、価格、仕様、監修者情報、関連リンク、社会的背景として提示された統計や市場規模などを網羅している。

本記事は公開されたプレスリリースの内容を基に、書籍の狙いや社会的背景、監修者の経歴、購入方法などを整理して伝えたものである。書籍の詳細や在庫状況については、上記の各リンクまたは出版社編集部へ確認することが適切である。

以上が本リリースの要点整理である。