ADHDの仕事悩みを解消する無料ガイド 特性別対処法

ADHDの特性に向き合う、実践的なガイドが無料で公開されました

就労移行支援事業所・キズキビジネスカレッジ（KBC）は、2025年11月18日付で、ADHD（注意欠如・多動性障害）による仕事での困りごとに対する対処法をまとめた『ADHDの特性に悩むあなたへ お仕事の困りごと 解決ガイドブック』を公開しました。資料は無料でダウンロード可能で、仕事のミス・タスク管理・人間関係など、職場で生じやすい悩みを特性別に整理しています。

本ガイドは「努力不足」ではなく「特性への理解」と「環境の工夫」によって改善可能である点を明確に示しています。自分を責めるだけで終わらせず、具体的な方法を学んで日常の工夫に結びつけられる構成です。

ガイドブックの中身：特性別対処法と職業選びの実務的アドバイス

ガイドブックは、ADHDの特性と仕事上の悩みを整理したうえで、特性別の具体的な対処法と、向いている仕事の選び方、注意したい仕事・環境、さらに就労支援制度の活用方法までを網羅しています。読み手が実務に取り入れやすいよう、手順やチェックリスト的な内容も含まれています。

以下の項目が本資料の主な構成です。各項目は実用的な視点で書かれており、当事者が自分の状況に当てはめて活用できるよう工夫されています。

ADHDの特性と仕事上の悩み

不注意や衝動性、時間管理の難しさなど、特性ごとに起こりやすい困りごとを整理。

特性別の具体的な対処法

タスク分解、環境整備、外部ツールの活用、コミュニケーション上の工夫など。

向いている仕事の選び方

仕事内容・職場環境の観点から、自分の強みを活かす職種や職場条件の見つけ方。

注意したい仕事・環境

特性が負担になりやすい業務や環境の特徴と、回避・軽減の方法。

就労支援制度やサポートの活用方法

就労移行支援の利用手順、支援機関との連携、利用時のポイント。

具体的な対処法の例（抜粋）

資料内では、日常的に取り入れやすい対策が多数紹介されています。例えばタスク管理については、作業の分割、時間枠の設定、可視化ツールの利用などが挙げられます。

また、人間関係や報連相で困る場合の伝え方の工夫や、衝動的な行動を防ぐための環境調整など、職場で即実践できる具体策も掲載されています。

• タスクの「小分け化」と優先順位の明示
• オンラインツールやリマインダーの活用法
• 職務設計（反復作業／ルーチン vs 単発作業）の選び方
• 職場での配慮・相談の仕方のテンプレート

ダウンロード方法と利用上の注意点

本資料は無料で提供されており、ダウンロードは以下のフォームから行えます。申し込み後は自動返信メールにてダウンロードURLが届きます。ダウンロードの流れはシンプルで、短時間で入手可能です。

ダウンロード手順は明確に案内されています。迷った場合の問い合わせ先や、注意点についても資料内および本プレスリリースに記載されています。

1. 下記のリンクにアクセス：https://form.run/@fV77v
2. 簡単なフォームに入力（所要時間目安：1分）
3. 送信後、自動返信メールでダウンロードURLを受信
4. 受け取ったURLから資料を取得

利用時の補足事項として、以下が案内されています。自動返信メールが届かない場合の対応先も明記されています。

• 本資料の無断転載・配布は禁止されています。
• 自動返信メールが届かない場合は迷惑メールフォルダを確認。
• 迷惑メールにも届かない場合は申し込み完了画面の連絡先へ問い合わせ。
• 本件のお問い合わせ先：メール service@kizuki.or.jp

キズキの事業概要と支援ネットワーク

ガイドブックを公開した株式会社キズキは、「何度でもやり直せる社会をつくる」というビジョンのもと、精神疾患や発達障害などの困難を経験した方々に対する支援を展開しています。創業からの相談・支援実績を基に、複数の事業を運営しています。

本社所在地や組織体制、各事業の対象範囲など、具体的な情報がプレスリリースで公開されています。これらは支援を検討する際の参考になります。

会社基本情報

本社：東京都渋谷区千駄ヶ谷5-29-7 ドルミ御苑202号

設立：2015年7月13日

代表：安田祐輔（代表取締役社長）

従業員数（2025年2月時点）：役員3名、正社員123名、契約社員・アルバイト1,256名

主な事業と提供サービス

キズキは複数の事業領域で支援を行っています。中でも就労支援事業としてキズキビジネスカレッジ（KBC）を運営しており、複数都府県で事業所を展開しています。

その他、学習支援（キズキ共育塾、キズキ家学）や公民連携プロジェクト、メディア運営など、多角的な支援ネットワークを通じて包括的に支援を提供しています。

• キズキビジネスカレッジ（KBC）：東京都・神奈川県・大阪府・兵庫県で就労移行支援を実施（就職を目指す方向けの支援）。
• キズキ共育塾：埼玉・東京・神奈川・愛知・京都・大阪・兵庫に合計16校舎（2025年3月）、オンライン授業は全国対応。
• キズキ家学：家庭教師型の支援（関東・関西エリア）。
• 公民連携事業：自治体委託による学習支援など、累計で42自治体・48案件を受託（2025年1月現在）。
• メディア事業：不登校オンライン、親コミュなど。

関連サイトやコラムも案内されています。ガイドの内容を補完する形で、実践的なコラムが公開されているため、併せて確認すると理解が深まります。

参考コラム：仕事ができないと悩むADHDのある人ができる対策（ページ）
https://kizuki-corp.com/kbc/column/adhd-trouble/

内容の要点整理（表形式）

以下に、本プレスリリースと配布資料の主要項目を表でまとめます。ダウンロード前に全体像を把握したい場合にご利用ください。

本稿では、ガイドブックの提供方法や内容、運営組織であるキズキの事業情報を整理しました。資料は特性に基づく具体的な対処法や職業選びの視点を提供する内容で、就労支援や実務的な工夫を探している方にとって有用な情報源となる設計です。ダウンロードは無料で、手順に従って取得できます。資料の無断転載は控えるよう案内されています。